Одинцово
Помощь
Кемп
с 27 июля по 4 августа

Беговой кемп в Приэльбрусье

Спортивный отпуск в горах
Начало кемпа
27 июля
Старт в финале
Alpindustria Elbrus Race
🗻Тренировки в живописной природе Кавказа

Беговой кемп в Приэльбрусье — это восемь дней спорта рядом с высочайшим пиком Европы и потрясающими видами гор вокруг.

Вас ждут ежедневные треккинги по живописным маршрутам, функциональные тренировки, стретчинг в сосновом лесу, проживание в комфортной гостинице, профессиональный спортивный массаж, прессотерапия, тейпирование и восстановление в бане — это будет лучший спортивный отпуск!

По уровню нагрузки кемп подходит не только подготовленным, но и начинающим, кто пока пробегает только 5 км — тренер даст индивидуальную нагрузку каждому. Вы легко совместите кемп с семейным отдыхом или долгожданным отпуском.

Восемь дней суперспорта

Беговые и функциональные тренировки, растяжка, треккинг и расслабление в бане

Сбалансированные нагрузки

Две тренировки в день и поддержка профессионального массажиста

Старт в финале кемпа

В конце кемпа вы пробежите Alpindustria Elbrus Race

Незабываемые места тренировок
Получайте новые навыки и наслаждайтесь красивой природой и невероятными горными видами
Тренировочный процесс
Вы будете плавно адаптироваться к нагрузке и сможете прокачать те зоны роста, которые необходимы именно вам
Поддержка и сервис
Всегда на связи по любым вопросам два координатора. Спортивную часть обеспечит команда из четырёх тренеров, массаж и тейпирование — специалист по восстановлению
Профессиональный спортивный массаж
Команда кемпа усилена специалистом по восстановлению. В стартовый пакет уже включен один сеанс массажа или ЛФК 30 минут, сеанс прессотерапии и тейпирование в неограниченном количестве
Спортивная тусовка
Вы найдёте новых друзей, узнаете море лайфхаков от супертренера и проведёте лучший отпуск этого года
Старт в финале кемпа
В конце кемпа вы финишируете на любой выбранной вами дистанции легендарной гонки Alpindustria Elbrus Race
Где проходит кемп
Подножие горы Эльбрус
Терскол

Место, где начинается множество великолепных горных маршрутов. На фото — ущелье Терскол и Терскольский водопад.

Отель Smile
Долина реки Терскол, поляна Чегет

Отель расположен на границе природного заповедника. Окружающая природа способствует релаксации и восстановлению.

Гора Чегет, Приэльбрусье
Терскол

Наслаждайтесь прекрасными видами и чистым воздухом.

Программа кемпа
27 июля

Заезд и адаптация— заезд и размещение команды,
— лёгкая тренировка,
— организационное собрание и совместный ужин.

28 июля - 31 июля

Акклиматизационный блокБеговой кемп пройдёт на высоте 2000м над уровнем моря. Первые три дня будут посвящены адаптации к высоте. Утром вас ждёт треккинг по красивейшим маршрутам на 2,5 - 6 часов. Вечер будет посвящён работе над техникой бега (в том числе с треккинговыми палками), и растяжке.

Дополнительно: два лектория и миофасциальный релиз после тренировки

1-2 августа

Технический блокДля экономичного и безопасного бега по пересеченной местности очень важно заниматься техникой бега. Мы будем учиться правильной работе на спусках и подъёмах, а также эффективному использованию треккинговых палок. Вечером фокус будет на развитие силы мышц корпуса и ног, а также растяжке.

В последний день блока всей командой будем восстанавливаться в банном комплексе, который находится в сосновом лесу на высоте 2100м над уровнем моря.

3-4 августа

Alpindustria Elbrus RaceЗа день до старта вместе с тренерами вы сделаете подводящую тренировку, а в последний день кемпа примете участие в крутом старте Alpindustria Elbrus Race. Вы пробежите выбранные вами дистанции и реализуете все навыки, полученные в кемпе. На финише вас будет ждать медаль участника забега! Если у вас нет опыта в трейлраннинге, то рекомендуем выбрать дистанцию 8 километров.

Утром вас ждёт лёгкая восстановительная тренировка. А после обеда в 15:00 запланирован трансфер в аэропорт «Минеральные воды».

Как организован кемп
Спортивный пакет

Двенадцать беговых и функциональных занятий с тренером, один сеанс спортивного массажа или ЛФК (30 минут), 1 сеанс прессотерапии, треккинг по пересеченной местности, стартовый пакет от школы и партнёров с подарками, посещение бани в день отдыха, тейпирование в неограниченном количестве. А также трансфер из аэропорта Минеральных Вод до отеля и обратно, поддержка куратора до и во время кемпа.


Проживание и питание

Участники кемпа будут проживать в комфортном отеле «Smile». Проживание оплачивается отдельно. Для всех участников кемпа забронированы двухместные номера, чтобы жить вместе командой. В стоимость входит питание: завтрак и ужин. Задать вопросы по бронированию можно координатору в WhatsApp.


Логистика

Трансфер из Минеральных Вод в отель и обратно входит в стоимость спортивного пакета, вы оплачиваете только перелёт. Как только вы забронируете место на сайте или оплатите спортивный пакет, координатор вышлет вам рекомендованный номер рейса.


Стоимость и варианты оплаты
Спортивный пакет
Полная оплата на сайте
Восемь дней суперспорта
Стартовый пакет
Спортивный массаж 30 минут
Сеанс прессотерапии
Тейпирование
Организация и развлекательная программа
Трансфер из аэропорта до отеля и обратно
28 900 ₽
Детский спортивный пакет
Возраст 6-10 лет
Восемь дней суперспорта
Стартовый пакет
Подготовка к детскому забегу
Трансфер из аэропорта до отеля и обратно
Поддержка куратора
13 900 ₽
Перелёт Москва > Минеральные Воды > Москва
Ориентировочная стоимость, оплачивается самостоятельно
Прямой
Эконом
9 900 ₽
Проживание в отеле «Smile»
Забронировано на всю команду, оплачивается до 15 июля
Девять дней, восемь ночей
Двухместный номер
Включено питание: завтрак и обед
25 900 ₽
Спортивный пакет
Полная оплата на сайте
Детский спортивный пакет
Возраст 6-10 лет
Восемь дней суперспорта
Стартовый пакет
Спортивный массаж 30 минут
Сеанс прессотерапии
Тейпирование
Организация и развлекательная программа
Трансфер из аэропорта до отеля и обратно
Восемь дней суперспорта
Стартовый пакет
Подготовка к детскому забегу
Трансфер из аэропорта до отеля и обратно
Поддержка куратора
28 900 ₽
13 900 ₽
Перелёт Москва > Минеральные Воды > Москва
Ориентировочная стоимость, оплачивается самостоятельно
Проживание в отеле «Smile»
Забронировано на всю команду, оплачивается до 15 июля
Прямой
Эконом
Девять дней, восемь ночей
Двухместный номер
Включено питание: завтрак и обед
9 900 ₽
25 900 ₽
Команда кемпа

Выбор группы

Тренер
Эльбрус
Елена Пшеничная

Мест нет
Сообщим, как появятся

Александр Фролов

Мест нет
Сообщим, как появятся

Александра Левкович

Мест нет
Сообщим, как появятся

Екатерина Жиличкина
2 места

14 450 ₽

27 июля — 4 авгпредоплата за спортивный пакет
В кемп ездили в 2023 году
Ольга Журкова, 32 года

Театральный художник, преподаватель живописи и рисунка в Школе-студии МХАТ и частной школе «Хоклив». В свободное время любит гулять, заниматься спортом и готовить.

Беговой стаж: 1–2 года
Спортивная мечта: лыжный марафон

Едет в кемп второй раз, чтобы насладиться горными прогулками и тренировками в хорошей компании, а потом осознанно пробежать Alpindustria Elbrus Race.

Михаил Рузяков, 37 лет

Руководитель направления валютных переводов ВТБ. В свободное время занимается сальсой и тренируется в фитнес-клубе.

Беговой стаж: 1–2 года
Спортивная мечта: сделать выход силой

Едет в кемп впервые, чтобы попробовать новый вид отдыха.

Алиса Перфильева, 36 лет

Режиссёр монтажа. Играет в футбол, бегает, читает книги и волонтёрит в фонде «Жизненный путь», который помогает взрослым с ментальной инвалидностью.

Беговой стаж: 3–5 лет
Спортивная мечта: заниматься спортом всю жизнь и однажды оказаться главной бабкой на лыжне

Едет в кемп впервые, чтобы эффективно потренироваться и пробежать свой первый горный трейл.

Анна Колесникова, 33 года

Управляет проектами в строительстве и IT, проводит тренинги и мастер-классы.

В свободное время любит бегать, плавать, читать, учиться и путешествовать по России.

Беговой стаж: 1–2 года
Спортивная мечта: остаться в любительском спорте на всю жизнь, включая очень зрелый возраст

Едет в кемп впервые, чтобы провести отпуск с суперлюдьми и супервидами, потренироваться на природе и прокачать навыки трейлраннинга.

Наталья Иванова, 40 лет

Руководитель отдела продаж в сети турагентств «1001 тур». В свободное время любит бегать, читать, гулять и путешествовать.

Беговой стаж: более 5 лет
Спортивная мечта: пробежать 100 км в Никола-Ленивце ( а в этом году, между прочим, Наташа пробежала 47 км)

Едет в кемп впервые для того, чтобы потренироваться в хорошей компании и пробежать в финале 25 км на Alpindustria Elbrus Race.

Анна Лузина, 30 лет

Архитектор «АБ»ОСА» в Екатеринбурге. Увлекается краеведческими экскурсиями и походами.

Беговой стаж: менее года
Спортивная мечта: поучаствовать в забеге на 25 км

Едет в кемп впервые, чтобы перезагрузиться и подтянуть навыки бега.

Популярные вопросы про кемп
  • Какая там погода в июле

    Погода в это время умеренно жаркая, в дневные часы температура около 17-20 градусов тепла. Ночью в долине температура может опускаться ниже 10-12 градусов. Как правило, в первой половине дня стоит солнечная погода, а вечером небо затягивает. В кемпе 2021 года по большей части дни были солнечными.

  • Нужно ли проходить курс акклиматизации

    В течение первых дней кемпа тренировки будут спланированы таким образом, чтобы вы смогли мягко войти в режим и адаптироваться к высоте. Занятия будут проходить на высотах от 1900м до 3500 метров. Проживание будет на высоте 1900 метров. Качественное восстановление и умеренная нагрузка — это лучшая адаптация.

  • Какая нужна экипировка в спортивный кемп

    Подробный чек-лист для сбора экипировки в кемп вам пришлёт куратор после оплаты на сайте. Вам потребуется спортивная и повседневная одежда на неделю. Специальное оборудование не понадобится. Треккинговые палки можно будет арендовать на месте. Из аксессуаров мы рекомендуем обязательно: солнцезащитные очки, треккинговые ботинки или обувь для трейлраннинга, беговой рюкзак, пояс эластичный для телефона/ мелочи, и мягкие питьевые бутылочки.

  • Я оплатил (а) спортпакет. Есть ли возврат средств, если у меня не получается поехать

    Если вы оформляете возврат не позднее 30 дней до начала кемпа, он составит 100% от суммы спортпакета. От 15 до 30 дней — 50%. За 14 и менее дней до начала кемпа возврат средств за спортпакет не осуществляется.

  • Еду в кемп с семьёй. Можно ли присоединиться к тренировкам человеку, если он еще не бегает

    Все участники будут поделены на 2 группы. Мы рекомендуем, чтобы минимальный опыт в беге был хотя бы 2-3 месяца, и вы могли легко пробежать 7-10 километров без остановки. Это позволит вам легче вместе со всей группой проводить тренировки и быстрее восстанавливаться после них.

  • У меня остались вопросы, с кем я могу связаться

    По любым вопросам, связанных с кемпом, вы можете написать координатору по номеру +79262536337

Отзывы
Олег Ушаков о кемпе

Меня зовут Олег Ушаков, я старший юрист в адвокатском бюро. Я тренируюсь самостоятельно уже, примерно, четыре года. Мне было интересно посмотреть, как проходят тренировки с тренером. Я немного опасался не будет ли сложно для меня — для тренировки в день, но оказалось, что была абсолютно адекватная нагрузка.

Тренировки совмещались с пешими походами. Распорядок дня меня абсолютно устраивал. С утра была тренировка. После тренировки мы могли поехать из Арко, где мы проживали, в Riva del Garda. Здесь были разные пешие походы. Особенно мне запомнилось схождение к бастиону, вот, очень красивые места. И вообще, надо сказать, что сама эта идея трекинга, помимо самого бега, очень запала — это, можно сказать, такая фишка кемпа.

Для себя я, во-первых, увидел что такое специальные беговые упражнения, потому что раньше готовился исключительно самостоятельно. Мог что-то только в интернете посмотреть. Здесь на практике, когда опытный тренер показывает, я понял, что это все-таки важно.

Мы много гуляли, ездили в термы, там был такой бассейн под открытым небом очень красивый. Была прогулка к водопадам, потрясающей красоты — мощь природы передается. Ездили на гору Монте Бальдо, где, можно сказать, была возможность дотронуться до неба. Потрясающие виды!

Мне кажется, что такой кемп подходит для всех любителей активного отдыха. В том числе, для начинающих бегунов. Нагрузка абсолютно адекватная и каждый найдет что-то свое.

Юлия Волкова о кемпе

Привет, меня зовут Юля. Я приехала из Москвы, чтобы принять участие в кемпе на озере Гарда. Бегать я начала недавно, примерно, месяцев шесть назад. Я решила поехать в кемп, чтобы набраться новых впечатлений, отдохнуть и провести отпуск в новом формате.

Распорядок дня был примерно такой, что утром полноценная тренировка с тренером, а после обеда больше такие, наверное, трекинги. Нагрузки были, мне кажется, то, что нужно. Не слишком много и в то же время — не слишком мало.

Можно тренироваться каждый день, что в обычной жизни просто невозможно. Можно спокойно выспаться, пойти неспешно на тренировку. Это, конечно, отдельный кайф такой, не похожий на тренировки в обычной жизни, когда после работы нужно успеть и потренироваться, и отдохнуть. Все вместе. Наверное, вот это было действительно очень здорово!

Женя Тихонова

В беговом кемпе понравилось абсолютно всё. Но, прежде всего — люди. Ты попадаешь в сообщество интересных и целеустремленных людей, получаешь заряд мотивации не только на новые на старты, но и в целом на новые жизненные свершения.

Беговой кемп в Приэльбрусье
Спортивный отпуск в горах
Восемь дней суперспорта
Супертренеры
Две тренировки в день
Треккинг по пересеченной местности
Специалист по восстановлению
Сеанс массажа 30 мин
Сеанс прессотерапии
Тейпирование
Прекрасная горная местность и чистый воздух
Насыщенная программа
Комфортный отель
Посещение бани
Спортивная тусовка
Поддержка кураторов
Начало кемпа
27 июля
Старт в финале
Alpindustria Elbrus Race
Ответим с 10:00 до 20:00
Беговые программы
Беговые программы